2012/1/9　下野市天平マラソン(ハーフ)

下野市天平マラソン

　三度目、かつ今シーズン最後のハーフマラソン。 12月上旬は順調にトレーニングをこなしていたが、後半は出張があったり実家に帰っていたりしたので、あまり走れていない。 12月末の最後の10日間で、合計わずか24.5㎞しか走っていない。これはまずいと、1/2に13㎞、1/5に23㎞を走ったが、直前になってしまったので、逆に疲れが残りそうな感じだ。だが、今回の大会が最終目標ではない。あくまで通過点。今出せる全力を出して、青梅の30㎞やその先のフルマラソンにつながる走りをしたいなと思った。
　前々日の夜、調布のピザ食べ放題の店に行って、食べ過ぎてしまった。前日の昼は渋谷のカレー屋で、ナンをおかわりして食べた。前日の夜は鍋で軽くしたつもりだが、体が重い感じがした。
　朝5時19分の電車に乗るので、4時半に携帯の目覚ましを掛け、予備としてもう一つの携帯が4:50に鳴るようにした。目が覚めたので、時計を見ると3時半。トイレに行ったが、まだもう少し寝られるなと思って、もう一度布団に入る。 4時半の目覚ましを待っていたが、聞こえてきたのは、もう一つの携帯の4:50の音。前々日の演奏会でマナーモードにして、そのままだったのを忘れていた。慌てて起きて準備して、5:10に家を出る。思ったより寒くない。寒さを心配していたので、何よりである。堀之内の駅前のコンビニでおにぎりを買う。東北線の中で食べようと思った。新宿でJRに乗り、神田で山手線に乗換え、上野で6:36の各駅停車小金井行に乗る。 6:49の快速宇都宮行もあり、小金井にはそのほうが早く着くが、多分各駅停車より混むと思うし、早くついても暇なだけなので、各駅停車にした。案の定、各駅停車はガラガラ。おにぎりを食べ、久喜で上野を後に出た快速の発車を見送り、そのあと、しばらく寝た。
　手賀沼や川越の時は、駅でトイレに行った。今回もトイレに行く。だが、お腹の調子が良くない。大が出る。昨日の夜も行ったのに、今朝もまた出るとは。下痢気味である。
　駅から会場まで3.5㎞。走ってもいいが、35分掛けて歩く。寒さを心配していたが、駅を降りて、思ったより寒くないなと思った。だが、用水路の水を見たら、幅1m以上もあろうかというのに、凍っていた。やはり北関東だなと思う。途中、コースを2回横切り、最後はコースの道を1㎞ほど歩く。数時間後に、ここを走るのかと思うと、わくわくしてくる。口コミでは、キロ表示が路面に表示してあって、様々な距離の(ハーフとか10㎞とか)の表記が混在しているので見にくいとのコメントがあった。気になっていたので、歩きながら見ていたが、ハーフは黄色で「H6㎞」とか「H10㎞」とか書かれていたので、大丈夫かなと思った。ちなみに、他の距離は白で記載してあった。
　手続きをして着替える。着替え場所は体育館だ。広いが、寒い。スタートまで1時間あるし、参加者がハーフで700人くらいなので、事前に並ぶ必要も無い。時間を掛けてゼッケンをつけ、上着を着たままストレッチをする。しかし、またしても便意が。時間はあるので、15分並んで用をたす。しかし、30分前になって、この腹の具合は、困ったものだ。走り出してしたくなったらどうしようと思う。まあ、さすがにこれで出切っただろうと思う事にした。スタート15分前に、水を200ミリリットル飲む。今日も給水は、なるべくしないつもりだ。半袖短パンが標準スタイルだが、今日はアームウォーマーをする。まあ、暑ければ途中で取ればいいと思った。
　10分前にスタート待機場所へ行く。さすがにこの格好だと寒い。前方からのスタートのほうが走りやすいのはわかっているが、寒いのは嫌なので後方の日なたで待つ。 5分前になって、スタートの道路に移動する。 700人が上下2車線の道路幅いっぱいに並ぶ。自分は、真ん中より少し後ろくらいだろうか。
　さて、今回の目標。前回川越で1:38:33という、目標である1時間40分切りをしてしまったので、目標設定が難しい。まあ、気分的に、前回の記録は上回りたいなというのはある。だが、前回の記録は、かなり自分としても会心のタイムである。正直、また同じようなタイムで走れそうな気がしなかった。前回と異なるといえば、参加者。スタート直後の走路混雑が、前回よりは緩和されるだろうと思った。ならば、それを活かして、前半から少し突っ込んで走ってみようと思った。後半ばてたら、それはそれだと思った。

　10時ちょうどに号砲がなる。過去二回は、数分してスタートラインを越えたが、今日は20秒ほどでラインを越す。だが、混雑して走り辛い事には変わりない。

　しかも、数百メートルで距離調整のための折り返しがあるので、片側車線に寄せられる。スタート直後より混雑が増し、大内を回ったので、折り返しの直前は徒歩になってしまう。こりゃまたひどいラップになってしまうのかなと思う。折り返してしばらくし、対向ランナーがいなくなると、反対車線に出て、一気にペースを上げる。

　しばらくすると1㎞地点。時計を押すと「4:59:87」。それでも5分を切ったか、と思う。 1㎞手前からの快調なペースを維持して、前からスタートした走者をどんどん抜かしていく。大会参加者は700人と少ないが、制限時間が2時間20分という事もあり、比較的走れるランナーが集まっていると思われる。それでも、どんどん前の走者を追い抜いていって、1～2㎞は早くも4:24と、過去最高のベストラップ。ちょっと速すぎるかなと思うが、今日はどんどん前を目指すつもりなので、行けるところまで行ってみようと思った。が、しばらくして腹痛に見舞われる。もしかして、下痢由来だったらどうしようと思う。少しペースを落とす。前に、背中に「愛」と書かれた黒のTシャツを着たランナーがいる。スタートの時に、自分のすぐ前に居たランナーだ。他のランナーは追い越せるのだが、このランナーは自分より若干ペースが速い。幸い、見通しが良いコースで、走者も少ないので、このランナーが見える範囲でレースを進めようと思う。ペースを落としつつも、2～3㎞は追い風区間であり、若干の下り坂にも助けられて、4:30で乗り切る。ところが、その先、わずかではあるが未舗装の区間がある。砂利や土ではなく、砂なので、砂浜を走っている感じで、力が全く伝わらない。向かい風になった事もあり、3～4㎞に4:42を要す。だんだん「愛」のランナーが遠くなってゆく。今度は、赤いシャツで白い帽子を被ったランナーに抜かれる。ぴったり後ろにはつけなかったが、やはりこのランナーが近くに見えるように位置取りして走る。 5㎞までは、ダラダラ上りがあり、4:40を要すが、まあ許容範囲内だ。やがて、腹痛が消えた。それまでは田んぼの中の道であったが、ここから市街地である。気分が変わって、ペースがあがる。さっき抜かれた白い帽子を被ったランナーの前に出る。 5～6㎞は4:20と素晴らしいラップ。 6～7㎞は4:43だが、7～8㎞は4:16であり、その後も4分半を切るペースを維持しており、そんなにペースを上げ下げしたつもりはないので、距離表示が怪しかったのかもしれない。 8㎞あたりで、一度抜かした白い帽子のランナーに抜かれたが、そのランナーに付いて走る。 8～9㎞に、5キロコースのランナーと交差する地点がある。口コミ等で問題点として挙げられていたが、自分のタイミングにおいては、たまたま両コースのランナーの間隔が空いており、問題なく交差できた。

　その後も継続して10㎞まで4分半を切るラップを刻み、10㎞通過が45:28。川越の時は47分台だったと思うので、これはそのタイムを越えられるかもしれないと思う。だが、あの時の10㎞と比べたら、明らかに体力を消耗していた。 11㎞まで白い帽子のランナーに付いていたが、第に離されていく。ハーフではあまり呼吸が苦しいと思う事は無いのだが、さすがにこの4分半を切るペースを維持していると息が上がる。汗もだいぶかいてきた。

　川越の時は14㎞で初給水だったが、今日気温が低いにもかかわらず、11㎞手前で給水を取る。水とエネルゲンがあったので、エネルゲンを頂く。ただ、飲むのは1口にした。給水ロスがあったが、11～12㎞のラップは4:58。エッと思う。確かに少しはペースを落としたが、離れたとはいえ、白の帽子のランナーは前に見えている。やはり距離表示が怪しいのかもしれない。だが、本当にペースを落とし過ぎてしまったのかもしれないので、またペースを少し上げる。周回コースであり、ここを走るのは2度目。 1度目は下りと追い風で快調に走れたはずだ、そう思って力を入れる。途中、超ピッチ走法のランナーに抜かれたが、離されず、そのランナーが見える範囲で走る。 11～12㎞のラップが落ちたので、12～13㎞のラップが気になっていたが、黄色い線が見えたので時計を見ると2:57。これは明らかにおかしい。一周目の3㎞の表示と間違ってしまったのかもしれない。あとで調べたら、13㎞ポストは未舗装区間だったようだ。さすがに砂では表示できなかったのだろう。その未舗装区間を経て、北東へ向かう。やはり多少向かい風だ。前に赤のシャツのランナーが見える。思ったより距離が近いなと思ったが、11㎞まで付いていた白い帽子のランナーではなかった。しまった、このランナーに付いていてはだめだ、抜かさねばと思い、ペースを上げる。 14㎞で時計を押すと6:02。さっきの2:57と足して2で割れば4:30だからいいペースなのだが、その時は2:57を記憶していなかったので、ペースを計算できなかった。このあたりから、だいぶきつくなってきた。その先のダラダラ上りが堪える。ペースを落として給水。 14～15㎞は4:39。その後もペースが上がらず、15～16㎞は4:44を要す。これはまずい。このままずるずるいってしまっては、自己ベストが更新できない。 12～14㎞のラップを把握できなかったので、11～12㎞の4:58といい、この4:44といい、これは後半一気にペースが落ちてしまったのかなと思う。確かに、前半とは走っている感覚も違っていた。前半突っ込んで入ったので、後半多少落ちるのはやむを得ない。だが、せめて川越並みのラップで走りたいものである。川越では、給水以外4:40を下回る事は無かった。 4:44ではダメだ。気合を入れなおす。我々ハーフは10時にスタートして10㎞コースを2周するのだが、10:45にスタートしていて、2周目はだいぶ被る感じになる。だが、この時点で一緒に走っているのは、10㎞を50～60分掛かる遅いランナーである。目標があるのはありがたい。このランナーたちをどんどん抜いて、前を目指そうと思った。 16～17㎞は追い風区間になった事もあり、持ち直して4:31。よし、あと4㎞、このままのペースで押し切ろうと思った。 18㎞のポイントを探していたが、10㎞コースの7㎞ポイントと同じところに線が引かれている。という事は、ここから残りkm表示になったのだなと思う。つまり18.1㎞ポストなんだと思う。時計を見ると4:54。 1.1㎞に4:54なら計算が合う。 18～19㎞(正確には18.1～19.1㎞)も4:29と、4分半を切る。スプリットタイムを見ると1:27:10。よし、あと2㎞5分ペースで行っても自己ベスト、36分台は出るなと思う。だが、油断したわけではあるまいが、その後のペースが上がらない。正直限界だった。

　やがて、後ろから「3㎞の先頭が通過します」との声が、車のスピーカーから聞こえる。 3㎞は小学校5・6年生であるが、先頭の子は結構速い。とても付いて行けるペースではない。女の子にも抜かれる。ラスト1㎞で時計を押す。この1㎞4:39。やはりタイムが落ちてしまった。川越の時の二の舞である。ラストと思ってペースを上げたが、それを打ち消すように若干の上りとなっている。

　やがて前方に横断幕が見えた。よし、ゴールが見えた、と思ったが、見ると幕には「下野市天平マラソン」と書いてあり、ゴールの横断幕はその先だった。それでも、はやりゴールの直前は嬉しいものである。ラストスパートはまたしても利かなかったが、気持ちよくゴール。

　タイムは1:36:28。自己ベストを2分以上更新した。

　
完走証のゴールタイムは、号砲からのグロスタイム

　今日も涼しいので、ゴール後にすぐには水を飲まなかった。それより空腹であり、無料で配られるかんぴょう汁の列に並ぶ。途中で鍋が底をついてしまったようで、一時列が止まってしまって20分くらい待たされたが、こうしたサービスはありがたい。確かに口コミにあるように、塩気が強かったが、走った後なので、これくらいの塩分はいいだろう。また饅頭ももらう。甘いものが疲れた体を癒してくれた。

	ラップ	スプリット	備考
0km～1km	5:00	5:00	スタート後の走路渋滞
1km～2km	4:24	9:24
2km～3km	4:30	13:54
3km～4km	4:42	18:36
4km～5km	4:40	23:16
5km～6km	4:20	27:36
6km～7km	4:43	32:19
7km～8km	4:16	36:35
8km～9km	4:25	41:00
9km～10km	4:28	45:28
10km～11km	4:30	49:58
11km～12km	4:56	54:54
12km～13km	4:30	59:24
13km～14km	4:29	1:03:53
14km～15km	4:39	1:08:32
15km～16km	4:34	1:13:06
16km～17km	4:41	1:17:47
17km～18km	4:54	1:22:41
18km～19km	4:29	1:27:10
19km～20km	4:39	1:31:49
20km～21.1km	4:39	1:36:28

　正直、川越の時よりムラがあったと思う。ラップタイム的にもそうだし、気持ちの面でも途中切れてしまいそうだった。突っ込んで入った事もあり、前半は川越より2分もタイムが良かったが、後半は伸びなかった。だが、それでも後半(10～21.1㎞)川越より6秒早く走っており、何とか耐えたといえる。やはり自己ベストが出ると嬉しいものである。前回の記録が偶然ではなかったといえるので、嬉しさもひとしおである。
　着替えようとしたら、ゼッケンに血が付いていた。何だろうと思ったが、寒さで堅くなった乳首がこすれて出血していたのだ。寒さのなか、1時間半も走ると、こうなるのだなと思う。
　大会としての印象を。過去二回の手賀沼や川越と比べて、こじんまりとした手作り大会というのはわかっていた。参加者が少なくて、走路混雑が無いだろうという事で申し込んだ大会だった。イベント的な要素は全く求めていなかったが、運営そのものは大変しっかりしていた。やはり、それなりに歴史がある大会なのだなと思った。選手控室の体育館は広く、更衣室となっていた体育館内の和室も十分な広さだった。若干トイレの個室に並んだが、小のほうは全く並んでいなかったので、下痢にならなければ何のストレスも無かっただろう。スタートロスは20秒と、過去最も少なかった。だが、スタートして数百メートルで折り返すコースは、やはりどうかと思う。折り返しの前後は、走路が車道の半分になるので、非常に混雑してペースが落ちてしまった。ランナーが少ないのもそうだが、本気度が高いランナーが多いなとも思った。川越の時は5,203人中778位で上位15％、単純比較はできないが、今回のゴールタイム1:36:28だと638位で上位12％である。だが、今回は約700人中203位で、上位29％である。ハーフ参加者は700人と少ないが、地元の小中高生は多数参加していた。彼等と並走して楽しかったが、レース後のマナーには少しがっかりした。かんぴょう汁の列、こちらは20分も待っているのだから、横入りをするのは勘弁してほしかった。天候に恵まれたから、いい印象なのかもしれない。地域がら、強風に見舞われることもあるという。田んぼの真ん中のコースだから、遮るものが何もなくて大変だと聞く。が、また機会があれば参加してみたいなと思った。何より自己ベストが出た大会でもあるし。
　会場をあとにし、駅まで3.5㎞歩き、電車で宇都宮へ行く。みんみんで餃子を食べようと思ったが、駅前の店は混んでいて、宿郷店まで1㎞歩く。また、土産用に、正嗣で餃子を買いたかったので、簗瀬店まで1.3㎞歩く。簗瀬店は営業が14時半からで、20分待たされた。簗瀬店から駅まで1㎞歩いたので、3㎞以上も歩くことになった。店で餃子を焼いてもらったので、臭いがするが、袋を2重に被せた。宇都宮15:38の湘南新宿ライン快速逗子行に乗り、家に帰ったのは18時だった。
　さて、今シーズンのハーフマラソンは、これで最後である。手賀沼は1:44:47掛かってしまったが、川越で1:38:33とタイムを一気に縮め、今回1:36:28と、またタイムを伸ばした。上出来である。今の実力からして、ハーフのタイムはこのあたりが限界と思われる。残るは青梅の30㎞、そして3月の板橋シティーマラソン(フルマラソン)と、4月のかすみがうらマラソン(フルマラソン)である。今回のタイムと大井10㎞のタイムの係数は2.188と、遂に2.2を切った。ハーフまでは距離対応ができたといえるだろう。だが、問題は25㎞以上である。練習だと、そのあたりで足にくるが、本番だとどうなのかは走ってみないとわからない。まあ、とにかく地道にトレーニングを積むしかないなと思う。

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